Te er en viktig drikk i menneskers liv. Mange har en avhengighet av te, og det er noen som ikke en gang forlater sengen tidlig om morgenen uten å ta en kopp te. Det er ofte konsumert av mennesker i nesten alle aldersgrupper.
Så la oss diskutere noen bemerkelsesverdige fordeler og ulemper med te:
Fordeler
Inneholder antioksidanter
Te er et kraftverk av antioksidanter og har en rekke helsemessige fordeler, som alle har blitt oppdaget i mange forskjellige typer forskning. Faktisk har noen studier funnet at å drikke te kan redusere sjansen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Antioksidanter frigjøres i kroppen når folk drikker te, og hjelper kroppen med å bekjempe frie radikaler. Kreft kan forårsakes av stoffer kalt frie radikaler som kan skade DNA og celler. Å drikke tre kopper grønn te hver dag reduserer risikoen for kreft med 12 %, ifølge en studie.
Inneholder mindre koffein
Te er en overlegen erstatning for kaffe for de som ønsker å redusere koffeininntaket fordi den har mindre koffein totalt sett sammenlignet med samme mengde kaffe. I tillegg har to kopper kaffe samme mengde antioksidanter som en kopp te.
algoritme for sammenslåing
Reduserer risikoen for hjerteinfarkt
Å drikke tre kopper te hver dag kan redusere sjansen for å få hjerteinfarkt med 14 % sammenlignet med folk som ikke gjør det. Dette funnet kommer fra en studie som ble publisert i British Medical Journal. Studier har vist at te kan redusere kolesterolet, forhindre hjertesykdom og bevare god hud.
Reduserer risikoen for hjerneslag og hjelper mot angst
Te har vist seg å redusere risikoen for hjerneslag, og det kan også hjelpe mot angst. Dette skyldes magnesiumet den inneholder, som er fordelaktig for hjertet og blodårene. Interessant nok kan aminosyren L-theanin som finnes i te bidra til å redusere angst til en viss grad. Uten å gjøre folk søvnige, oppmuntrer dette stoffet til følelsen av avslapning.
Hjelper i vekttap
Folk drikker te av en rekke årsaker, inkludert vekttap. I tillegg, på grunn av det lave kaloriinnholdet, kan te være en fantastisk naturlig erstatning for sukkerholdige drikker. Teens antioksidanter har også vært knyttet til lavere mengder magefett, noe som kan hjelpe til med vekttap. Så det markedsføres også som en god drink for å gå ned i vekt.
Helsefordeler
Te inneholder en rekke helsefremmende egenskaper som kan forhindre bentap. For eksempel er det velkjent for å styrke bein, noe som er fordelaktig for voksne og postmenopausale kvinner som er i faresonen for osteoporose.
Bidrar til å unngå tannråte
Te kan virkelig hjelpe med å unngå problemet med tannråte. På grunn av fluoret den inneholder, styrkes tennene, og bakterier holdes i sjakk. Te-tanniner hjelper også med å fjerne skadelige stoffer fra tennene gjennom chelering. Veksten av infeksjoner antas å hemmes av teens rolle som et mildt antibiotikum, som bidrar til å opprettholde oral helse.
Rik kilde til magnesium
Magnesium er en rik kilde til næringsstoffer, og det er et av de mest avgjørende elementene som finnes i te. Magnesium er et viktig mineral som har en rekke helsemessige fordeler, inkludert å styrke immunforsvaret ditt og støtte hjertehelsen. Sammen med disse viktige mineralene inneholder te også kalium og sink, som kan senke dårlig kolesterol, opprettholde beinstyrke og kontrollere blodsukkernivået.
understreke tekst med css
Ulemper
Redusert mineralabsorpsjon
Mineralabsorpsjonen er redusert på grunn av tes høye polyfenolinnhold. Ved å feste seg til jernet i måltider og hindre kroppen i å absorbere det, kan disse polyfenolene hindre jernabsorpsjon. Ifølge studier, selv når tedrikkere konsumerte en akseptabel mengde jern gjennom diettene, var serumferritinnivåene deres høyere, noe som indikerer jernmangel.
Økt angst og stressnivå
Te konsumeres ofte for å lindre spenninger og angst. Koffeinet i te kan imidlertid faktisk øke angst og stress, ifølge nye studier. På grunn av koffeins stimulering av sentralnervesystemet, øker ens årvåkenhet, appetitt og bevissthet. Dessuten kan det øke hjertefrekvensen, forårsake skjelving i musklene, hodepine og urolig mage hvis den ikke inntas med måte.
Forstyrrer søvnsyklusen
Kroppens naturlige søvnsyklus forstyrres ved å drikke en kopp te, spesielt før sengetid. Å drikke kaffe for sent på dagen kan gjøre deg søvnløs fordi koffein er et sentralstimulerende middel. Inntak av koffein sent på dagen kan holde deg våken om natten, selv om du inntar det i løpet av dagen.
Forårsaker kvalme
Te kan få noen mennesker til å føle seg kvalm eller kvalm, og det er derfor så mange velger å ha melk til teen. Inntak av melk har ingen gunstige effekter for de som er allergiske mot tanniner.
Forårsaker surhet
Å drikke for mye te kan føre til surhet, en tilstand der magen begynner å produsere for mye syre. Halsbrann og mageproblemer kan skyldes dette. Inntak av store mengder te kan også forårsake nyreskade og øsofagal refluks.
Konklusjon
Te er en svært godt likt drikk over hele verden. Det konsumeres av folk for å holde seg hydrert og for å nyte en rekke smaker. Tallrike fordeler, inkludert redusert forekomst av hjertesykdom, økt hjernefunksjon og beskyttelse mot flere maligne sykdommer, har blitt vist. Men hvis det inntas i store mengder, kan det også forårsake angst, høyt blodtrykk og andre ugunstige bivirkninger.