logo

TechCodeview

Hvorfor føles kneet mitt som det vil poppe?

feature_poppingknee

0,2 som brøk

Føles kneet ditt som om det må poppe og du ikke får følelsen til å forsvinne? Hva forårsaker denne følelsen, og hva kan du gjøre med det? I denne veiledningen forklarer vi hvorfor kneet ditt føles som det trenger å sprette, hvis du bør oppsøke lege om det, de fem vanligste årsakene bak at kneet føler at det trenger å sprette, og hvordan du kan få lindring fra dette problemet.

Er det ille hvis kneet mitt føles som det trenger å poppe? Bør jeg se en lege?

Hvis kneet ditt føles som om det vil sprette, er det et tegn på et alvorlig medisinsk problem? Bør du oppsøke lege om det? Heldigvis, når kneet ditt føles som om det vil sprette, er årsaken vanligvis ikke alvorlig. Hvile og hjemmemedisiner er vanligvis nok til å få problemet til å forsvinne. Imidlertid er det noen tilfeller når et kne som føles som det trenger å sprette kan indikere et mer alvorlig problem.

Se en lege hvis du har noen av disse symptomene og kneet ditt føles som det trenger å poppe:

    • Problemet har pågått i lang tid og har ikke blitt bedre
    • Problemet har nylig blitt verre
    • Du kan ikke fullføre normale bevegelser (gå, sittende) på grunn av kneet ditt
    • Du kan ikke rette beinet helt ut
    • Du skadet kneet ditt nylig
    • Du har gjennomgått en kneoperasjon
    • Det er betydelig smerte eller hevelse

Som nevnt ovenfor, er det sjelden at et kne som føles som om det trenger å poppe, er en alvorlig medisinsk tilstand. I neste avsnitt diskuterer vi de mest sannsynlige årsakene bak problemet.

De 5 beste grunnene til at kneet ditt føles som det vil poppe

Nedenfor er de fem beste grunnene til at kneet ditt føles som om det vil sprette, i rekkefølge av vanligste til mindre vanlige. For hver enkelt beskriver vi hva tilstanden er, hva som forårsaker den, hva vanlige symptomer er og hvordan den kan behandles.

Løperskne (Chondromalacia Patella)

Løpers kne er den vanligste årsaken til at kneet ditt føler at det trenger å sprette. Selv om det er et vanlig problem blant løpere, kan denne tilstanden skje med alle, spesielt de som trener mye eller gjør arbeid som krever hyppige knebøyninger.

Løperens kne oppstår når den myke brusken under kneskålen brytes ned. Denne brusken hjelper til med å holde kneleddet jevnt i bevegelse og bidrar også til å styrke kneet slik at det kan bære kroppsvekten din når du går. Løpers kne fører ofte til at kneleddet blir svakere og mindre stabilt. Det kan også forhindre at kneet ditt beveger seg like lett som det gjorde før, så kneet kan føles som det vil sprette, eller du kan faktisk føle at kneet popper på plass når du beveger det. Over tid kan dette problemet forårsake leddgikt i kneet hvis det ikke behandles.

Vanlige symptomer på løperkne inkluderer:

  • Verkende smerter i kneskålen, spesielt under trening
  • Smerter når du går nedover eller nedover
  • Smerter når du bøyer kneet
  • Opphovning

Behandling

Hvile, is og høyde er ofte nok til å lindre symptomene, men hvis problemet er alvorlig eller ikke forsvinner, kan legen din anbefale fysioterapi eller (sjelden) kirurgi.

for loops java

Bursitt

En bursa er en væskesekk som demper bein og sener. Kroppen din har flere bursae, inkludert en under hver kneskål. Bursitt i kneet (også kjent som Housemaid's Knee) oppstår når bursaen blir betent. Dette kan skyldes overbelastning av kneet, spesielt i knestående.

Vanlige symptomer på bursitt inkluderer:

  • Smerte
  • Rødhet
  • Ømhet
  • Opphovning
  • En poppende følelse eller lyd når du kneler eller reiser deg

Behandling

Hvile, is og smertestillende medisiner er vanligvis nok til å redusere symptomene på bursitt, men hvis du føler at du trenger mer behandling, kan legen din anbefale fysioterapi, steroidinjeksjoner og/eller aspirasjon (tømmer væske fra kneet).

body_kneexray

Bakers cyste

En annen potensiell årsak til at kneet føler at det trenger å sprette, er en cyste. En cyste oppstår når en del av væsken i et ledd skyves inn i en vevssekk. Sekken buler ut og skaper en cyste. Cyster i kneet er vanligvis Baker's cyster, og de dannes vanligvis bak kneet. Disse cystene kan være forårsaket av skade, leddgikt eller en ukjent årsak.

Vanlige symptomer på cyster inkluderer:

  • En synlig støt rundt kneet (men ikke alltid)
  • Hevelse bak kneet
  • Litt smerte bak kneet, spesielt når du bøyer eller retter ut beinet
  • Stramhet eller stivhet

Behandling

En Bakers cyste i seg selv er vanligvis ikke en grunn til bekymring, og de går ofte over av seg selv. Men hvis cysten forårsaker smerte eller ubehag, kan du få den drenert eller kirurgisk fjernet.

Leddgikt

Mange tror at leddgikt er et problem bare eldre mennesker har, men det kan oppstå i alle aldre, spesielt hvis du trener mye, har en familiehistorie med leddgikt eller har hatt en skade. Slitasjegikt i kneet oppstår når brusken som demper leddene begynner å slites bort og overflatene til de to beinene begynner å gni sammen. Dette kan føre til smerte, stivhet og et kne som føles som om det må sprette når leddene beveger seg grovt sammen.

string tokenizer java

Vanlige symptomer på leddgikt inkluderer:

  • Smerter som øker når du er aktiv
  • Stivhet i leddet
  • Vanskeligheter med å strekke kneet helt
  • Varme og hevelse i leddet
  • En knirkende eller knitrende lyd når du beveger kneet

Behandling

Det er mange alternativer for å behandle leddgikt, hvorav noen inkluderer fysioterapi, bruk av en knestøtte, ta smertestillende medisiner og få injeksjoner av steroider eller hyaluronsyre i kneet.

ACL-skade

ACL (fremre korsbånd) er et av de fire hovedbåndene i kneet som forbinder lårbenet ditt med tibiabenet. ACL hjelper til med å holde kneet stabilt. ACL er et av de mest skadede leddbåndene, og skader kan variere fra mindre rifter til leddbåndet som rives helt bort fra beinet.

ACL-skader oppstår vanligvis plutselig, ofte når du trener eller spiller en sport. Du vil sannsynligvis begynne å oppleve smerte og andre symptomer med en gang. Hvis du har en alvorlig ACL-skade, har du sannsynligvis mye mer alvorlige symptomer enn et kne som hopper, for eksempel sterke smerter og manglende evne til å gå. En mindre ACL-skade kan imidlertid få kneet til å føle at det trenger å sprette fordi leddet ikke er ordentlig stabilt.

splay trær

Vanlige symptomer på ACL-skader inkluderer:

  • Føler eller hører et smell ved skadetidspunktet
  • Smerter på baksiden og utsiden av kneet
  • Opphovning
  • Begrenset knebevegelse
  • Kneet føles svakt eller ustabilt

Behandling

Fysioterapi kan gjøres for mindre ACL-skader, men kirurgi er vanligvis nødvendig for alvorlige skader på ACL.

Hvordan berolige kneet

Som nevnt ovenfor, du kan vanligvis stoppe kneet fra å føle at det trenger å sprette og redusere sjansen for at det føles slik igjen ved å bruke hjemmemedisiner, selv om et legebesøk og/eller fysioterapi også kan være nødvendig. Når du har et kne som føles som om det trenger å poppe, er den beste måten å få det til å føles bedre ikke ved å slå det (noe som ofte ikke er mulig), men ved å redusere belastningen og trykket på kneet. Nedenfor er fire av de beste måtene å få lindring på.

Hvile

Den beste behandlingen for kneet ditt er hvile. Nesten alle årsaker til et kne som føles som det trenger å poppe, er i det minste på en eller annen måte relatert til overforbruk av kneet. Å ta en pause fra de fysiske aktivitetene du gjør som belaster kneet ditt, kan være nok til at det ikke føles som om det trenger å poppe.

Hvis du ikke helt kan kutte ut fysisk aktivitet, prøv å bruke en knestøtte for å lindre stress og ta hyppige pauser. Hvis du trener regelmessig, du kan også prøve å bytte til en treningsform med mindre effekt, som svømming eller løping på en ellipse.

body_knees

Is

Is er en annen måte å hjelpe kneet å komme seg på, og det er spesielt effektivt hvis du har smerter, rødhet eller hevelse i kneet. Is på kneet i 15 minutter av gangen, minst to ganger om dagen, til symptomene forsvinner eller reduseres.

Høyde

Å heve kneet kan også redusere smerte og hevelse og stoppe kneet fra å føle at det trenger å sprette. Mens du legger deg på ryggen, støtter du foten slik at det berørte kneet er høyere enn hoftene. Gjør dette i minst 1-2 timer om dagen hvis mulig (det er greit å gjøre mens du leser eller ser på TV, slik at du har noe å gjøre) for å lindre symptomene dine.

konverter nfa til dfa

Øvelser

Du kan også prøve visse øvelser som er laget for å få kneet til å stoppe eller få det til å slutte å føle at det trenger å sprette, selv om disse ikke garantert løser problemet. Ett alternativ er en quadriceps stretch, hvor du legger den ene armen ut foran deg for balanse og bruker den andre armen til å ta tak i ankelen på det samme sidebenet og løfte beinet mot baken. Quad-muskler hjelper til med å løfte kneet, så å strekke dem kan hjelpe til med å slå kneet eller lindre trykket på det.

En annen øvelse er benløft. For disse, ligg flatt på ryggen med det upåvirkede benet bøyd opp og benet med det berørte kneet flatt på bakken. Løft sakte benet på bakken rett opp til lårene dine er parallelle, hold posisjonen et øyeblikk, og senk det deretter sakte til bakken. Gjenta dette omtrent 20 ganger, stopp tidligere hvis du føler smerte eller ubehag.

Konklusjon: Det føles som om kneet mitt må poppe

Hvis kneet ditt føles som om det vil sprette, kan du være bekymret for at det er et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand. Heldigvis er årsaken vanligvis overbelastning av kneet, og det går ofte over med hvile, selv om du bør oppsøke lege hvis symptomene dine er alvorlige.

Hvis kneet ditt føles som det trenger å sprette, er det flere vanlige årsaker:

  • Løperens kne
  • Bursitt
  • Bakers cyste
  • Leddgikt i kneet
  • ACL-skade

For de fleste av disse er hjemmemedisiner nok til å behandle problemet, selv om du kan trenge fysioterapi eller kirurgi for mer alvorlige skader. For å berolige kneet, er det viktigste å hvile det for å lindre belastninger og trykk. Du kan også ise den, heve den og prøve øvelser når kneet føles som det trenger å sprette.