Forskning tyder på at det er det mange helsemessige fordeler med drikkevann, inkludert økt energi, vekttap, forbedret hudfarge og mer. Vannets mange fordeler er velkjente og ofte utpekt, men hvor mye vann bør vi egentlig ha som mål å drikke i løpet av en dag?
En vanlig anbefaling er å drikke en liter vann på en dag. I denne artikkelen skal jeg dekke hvor mange glass i en gallon for standard og ikke-standard glass og snakke om hvor mange glass vann i en gallon du faktisk bør drikke hver dag.
omvendt streng java
Hvor mange glass i en gallon: Standardglass
En gallon inneholder 128 unser. Et standard glass inneholder åtte unser. Så, en gallon tilsvarer 16 åtte unse glass av vann.
Hvor mange glass i en gallon: Ikke-standard glass
Andre vanlige typer glass inkluderer halvliters glass , som normalt hold 16 gram , eller mindre, lowball-glass som holder mellom fire til åtte unser , avhengig av glasset.
Siden et halvliterglass rommer 16 gram, og en gallon er 128 gram, tilsvarer en gallon åtte halvliterglass.
En gallon rommer 32 4-ounce lowball-glass, omtrent 21,3 6-ounce lowball-glass og 16 eight-ounce lowball-glass.
For å finne ut hvor mange glass av en bestemt størrelse det er i gallonen, du kan dele 128 (antall unser i en gallon) med antall unser glasset ditt rommer.
Hvor mye vann bør du drikke på en dag?
Nå som vi vet hvor mange glass vann det er i en gallon, la oss diskutere hvor mye vann du bør drikke om dagen.
Mayo Clinic anbefaler det gjennomsnittlige, friske voksne som lever i temperert klima drikk åtte standard glass vann om dagen, som er halvparten av de 16 standard glassene med vann som utgjør en gallon.
Hvis du er ekstremt aktiv , dehydrert , eller bor i en mer tørr del av verden , vil du øke mengden vann du bruker hver dag. Folk som svetter mye har større sannsynlighet for å trenge å drikke en liter vann hver dag enn personer som har et normalt, moderat aktivitetsnivå.
Last ned vlc media player fra YouTube
Bunnlinjen- du bør ha som mål å drikke minst åtte glass vann hver dag å motta helsefordeler som økt hydrering, bedre søvn og mer. Hvis du er svært aktiv, bør du vurdere å øke mengden vann du bruker til en gallon for å erstatte væskene du mister mens du svetter.
Hva blir det neste?
Ser du etter svar på flere flytende mål? Finn ut hvor mange kopper det er i fire liter her .