I livet vårt, god helse og velvære er det vi sikter mot. Vi spiser, sover og jobber deretter for å være i vår beste form. Når vi går videre til en ny medisinsk æra, har vi definert nye kostholdsmåter for å kontrollere kaloriinntaket vårt og administrere Helse . En slik moderne kostholdsplan er GOLO diett .

python-baneinnstilling

La oss forstå mer om dette ny æra diettplan kalt Golo anmeldelser og dens ulike aspekter, vet også mer om deres positive og negative implikasjoner på kroppen.

Innholdsfortegnelse

• Hva er GOLO-dietten?
• Hvordan fungerer GOLO-dietten?
• Hva er GOLO-kosttilskuddet?
• Mat å spise på GOLO-dietten
• Mat du bør unngå på GOLO diettplanen
• Hvor mye koster GOLO-dietten?
• Helsefordeler med GOLO-dietten
• Potensielle risikoer ved GOLO-dietten
• Er GOLO-dietten riktig for deg?

Hva er GOLO-dietten?

GOLO-dietten, forkortelse for 'Go Low', er et vekttapsprogram som fokuserer på en balansert og bærekraftig tilnærming til spising. I motsetning til mange kjepphestdietter, legger GOLO vekt på en kombinasjon av sunt kosthold, regelmessig mosjon og styring av insulinnivåer for effektiv vektkontroll. Det var utviklet av GOLO LLC i 2009.

Hovedmålet med GOLO-dietten er å opprettholde stabile blodsukkernivåer ved å innta et balansert forhold mellom proteiner, fett og karbohydrater . Dette oppnås gjennom inkludering av hele matvarer. Dietten fraråder forbruket av bearbeidet mat, tilsatt sukker og raffinert korn.

Et unikt aspekt ved GOLO-programmet er bruken av et supplement kalt Release, som inneholder en blanding av planteekstrakter og mineraler. Tilskuddet er utviklet for å støtte insulinbehandling og fremme vekttap. Dette patentert supplement ble utviklet av samme selskap i 2009.

Hvordan fungerer GOLO-dietten?

De GOLO vekttap Planen opererer på prinsippet om å balansere insulinnivåer med kontroll av kaloriinntaksnivået. Den fokuserer på å opprettholde stabile blodsukkernivåer ved å oppmuntre til en spesifikk kombinasjon av matvarer. Dietten legger vekt på hele matvarer som magre proteiner, frukt, grønnsaker og komplekse karbohydrater, samtidig som den fraråder inntaket av bearbeidet mat og tilsatt sukker.

Som nevnt tidligere er nøkkelelementet i GOLO Diet er bruken av et supplement kalt Release. Dette tilskuddet inneholder planteekstrakter og mineraler designet for å støtte insulinbehandling. Insulin er et hormon som spiller en avgjørende rolle i å regulere blodsukkernivået. Tanken er at ved å optimalisere insulinfunksjonen kan kroppen mer effektivt omdanne mat til energi, og redusere fettlagring.

'Release' er ment å komplementere kostholdsaspektene til GOLO-programmet. Brukere tar tilskuddet sammen med å følge den anbefalte måltidsplanen og delta i regelmessig fysisk aktivitet. Måltidsplanen inkluderer totalt 1300 til 1800 kalorier konsumert på en dag i tre segmenterte måltider . Etter hvert måltid vil en bruker innta en Release-kapsel.

Fungerer GOLO virkelig ? Vel, planen inkluderer også et daglig 15-minutters treningsregime for å forbrenne kalorier. Før du starter denne planen, må man konsultere leger og kostholdseksperter for å diskutere enhver eksisterende helsetilstand for å unngå komplikasjoner.

Hva er GOLO-kosttilskuddet?

Det mye omtalte tillegget er hjørnesteinen i dette GOLO vekttap plan. 'Release' er et patentert supplement designet av ekspertene til GOLO LLC. Den inneholder FDA-godkjente ingredienser som er trygge å konsumere. Ingrediensene er:

• Krom
• Sink
• Magnesium
• Inositol
• Rhodiola ekstrakt
• Gardenia ekstrakt
• Berberinekstrakt
• Salacia ekstrakt
• Banaba ekstrakt
• Epleekstrakt

I henhold til ekspertene fra Golo anmeldelser, er ikke mineralinnholdet i dette tillegget nok til å reversere noen mangel, men har som mål å opprettholde et optimalt nivå. Dette tillegget støtter bare Golo anmeldelser vekttap programmet i betydelig grad.

Mat å spise på GOLO-dietten

Som nevnt tidligere, foreslår GOLO-dietten å spise hel mat og unngå bearbeidet mat, raffinert sukker og tilsatt sukkeroppskrifter. Listen over mat du kan spise mens du følger denne dietten er:

Helkorn : Quinoa, brun ris, havre og hele hveteprodukter.

Magre proteiner : Kylling, kalkun, fisk, egg, tofu og belgfrukter som linser og bønner.

Sunt fett : Avokado, frø og olivenolje.

Grønnsaker : En rekke fargerike grønnsaker for å gi essensielle vitaminer og mineraler.

Frukt : Bær, epler, sitrusfrukter og andre hele frukter i moderate mengder.

Meieri eller meieri alternativer : Lavfett eller gresk yoghurt, og alternativer som mandel- eller soyamelk.

Vann : Å holde seg hydrert er avgjørende, og vann er den primære anbefalte drikken.

Urter og krydder : Smaksett mat med urter og krydder i stedet for for mye salt eller sukker.

Nøtter : Cashewnøtter, valnøtter og mandler

Belgvekster : Garbanzo-, blac- og pintobønner

Mat du bør unngå på GOLO diettplanen

Denne dietten foreslår å unngå mat som forårsaker betennelse og andre helseproblemer. Listen som skal følges er:

• Raffinert mat
• Tilsatt sukker
• Bearbeidet mat som lunsjkjøtt, pølser, etc.
• Plantebasert bearbeidet mat som kjøtterstatning
• Kunstige søtningsstoffer
• loff
• Søte drikker
• Søte bakevarer
• Pakket snacks
• Frokostblandinger osv.

Hvor mye koster GOLO-dietten?

GOLO diettplanen er tilgjengelig gratis. Imidlertid må man kjøpe 'Release'-tilskuddet for å fullføre denne dietten. En flaske med dette tillegget inneholder 90 kapsler og koster ,95 . En bruker må konsumere én kapsel etter hvert måltid, og på denne måten varer en flaske i en måned.

Helsefordeler med GOLO-dietten

Helsefordelene med GOLO-dietten er:

• Stabile blodsukkernivåer : GOLO-dietten tar sikte på å regulere blodsukkernivået, noe som kan bidra til å forhindre energikrasj og redusere risikoen for type 2-diabetes.
• Vekttap : Ved å adressere insulinresistens og fremme balansert kosthold, hevder GOLO-dietten å støtte gradvis og bærekraftig vekttap.
• Forbedret energinivå : Å balansere blodsukkeret kan føre til mer konsistente energinivåer gjennom dagen, noe som reduserer følelsen av tretthet.
• Hjertehelse : Vektleggingen av hele matvarer i GOLO-dietten, inkludert magre proteiner og sunt fett, kan bidra til hjertehelsen ved å støtte lavere kolesterolnivåer.
• Bedre matvalg : Dietten oppmuntrer til inntak av næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker og fullkorn, og fremmer et godt avrundet og sunnere spisemønster.
• Innlemming av utgivelsestillegg : Utgivelsestillegget ( FDA-godkjent ) i GOLO-programmet er utviklet for å støtte insulinbehandling, som potensielt kan bidra til generell metabolsk helse.

Potensielle risikoer ved GOLO-dietten

Til tross for at alle ingrediensene i kosttilskuddet og aspektene ved GOLO-dietten betegnes som trygge, er det potensielle risikoer vi bør vurdere. Risikoene er:

• Mangel på vitenskapelig konsensus: GOLO-diettens effektivitet og sikkerhet mangler robust vitenskapelig støtte, noe som vekker bekymring for dens langsiktige innvirkning på helsen.
• Tilskuddsavhengighet : Å stole på utgivelsestilskuddet er en potensiell risiko, siden langtidseffektene og sikkerheten ikke er grundig studert.
• Utilstrekkelig variasjon av næringsstoffer : Eliminering av visse matvaregrupper kan føre til ernæringsmessige mangler, spesielt hvis kostholdet ikke er godt balansert.
• Passer ikke for alle : Personer med visse helsemessige forhold som nyreproblemer og diabetes, kan møte utfordringer med det høyere proteininnholdet i kostholdet. Noen brukere har rapportert bivirkninger som fordøyelsesproblemer eller allergiske reaksjoner på ingrediensene i Release-tilskuddet.
• Begrenset langtidsdata : Mangelen på omfattende, langsiktige studier av GOLO-dietten øker usikkerhet om dens vedvarende effektivitet og sikkerhet over tid.
• Diabetiske komplikasjoner: Diabetikere kan oppleve at denne diettplanen ikke samsvarer med deres underliggende helseproblemer.

Det finnes ingen GOLO bivirkninger som er vitenskapelig bevist heller. Disse risikoene leder oss imidlertid til å konsultere en helsepersonell før du starter denne dietten, da den involverer kosttilskudd eller betydelige kostholdsendringer for å tilpasses individuelle helsebehov og mål.

Er GOLO-dietten riktig for deg?

Før du prøver denne dietten, snakk med legen din eller ernæringsfysiolog. De kan hjelpe med å finne ut om det er en god match for helsemålene dine. I henhold til GOLO diett gjennomgang , dietten og utgivelsestilskuddene er vanligvis trygge. Det er imidlertid ingen sterke bevis for at GOLO diett er bedre for å gå ned i vekt sammenlignet med andre dietter. Det er viktig å få ekspertråd for å sikre at enhver diett du velger er riktig for deg.

Konklusjon

Vi har diskutert hva er GOLO diett og hvordan det hjelper i vekttap. Enhver diettplan trenger medisinsk tilsyn. Identifiser dine underliggende helseproblemer og fortsett deretter å følge denne dietten. Alle ingrediensene i Release-tilskuddet er trygge å konsumere med tanke på at helsen din er i samsvar med dem. Prøv denne nye diettplanen og oppretthold din generelle helse.

GOLO Diet Review (2024) – Vanlige spørsmål

Fungerer GOLO-dietten?

Alt avhenger av kalorihåndtering og treningsplan. Dietten gjør det mulig for en følger å kontrollere kaloriinntaket sitt. Frigjøringstilskuddet hjelper til med å opprettholde de metabolske kravene. Resultatene av denne dietten kan variere fra person til person.

Er GOLO-dietten et bevist vekttapregime?

GOLO-dietten har ikke nok vitenskapelige data til å bevise effektiviteten. Imidlertid kan det kontrollerte kaloriinntaket og treningsregimet sammen med denne diettplanen bidra til å gå ned i vekt raskere.

Hva koster en GOLO-diett?

GOLO diettplanen er gratis. Release-tillegget koster imidlertid ,95 for 90 kapsler. En følger må innta én kapsel etter hvert måltid.

Er GOLO-dietten FDA-godkjent?

Ja, GOLO diett og frigjøringstilskudd er FDA-godkjent.