Vurderer du å bli med i Air Force eller Air Force ROTC? Deretter du må ta Air Force PT Test, en unik test designet for å måle ditt generelle kondisjonsnivå . Denne testen brukes som en inngangstest for nye rekrutter og som en rutinemessig kondisjonssjekk for aktive Airmen og ROTC-kadetter. Men hvor vanskelig er det egentlig?
Les videre for å finne ut hva Air Force Fitness Test innebærer og hvilken poengsum du må få for å bestå den.
Funksjonsbilde: US Air Force /Flickr
Hva er Air Force PT-testen? Hvem tar det?
De Luftforsvarets fysiske treningsprøve (også kalt Air Force Fitness Test eller Air Force PT Test) er en rutinemessig fysisk ytelsestest som brukes av US Air Force for å måle kondisjons- og utholdenhetsnivået ditt.
Det brukes jevnlig som en målestokk for å sikre at de som er i Luftforsvaret (eller skal bli med i det) er fysisk form og fortsette å oppfylle minimumskravene til egnethet for service .
Air Force PT-testen består i å måle din abdominal omkrets (for å beregne din totale kroppssammensetning) og gjennomføringen av tre hendelser:
- En kroppssammensetningsevaluering bestemt av ens abdominale omkrets
- En løpetur på 1,5 mil
- Ett minutt med push-ups
- Ett minutt med sit-ups
Prestasjonene dine på alle fire komponentene konverteres til en endelig poengsum for å vise hvor i form du er 75 er minimum bestått poengsum , uavhengig av kjønn og alder (mer om poengsum senere).
De fleste er pålagt å ta Air Force Fitness Test to ganger i året , selv om du kanskje må ta det oftere (hver 90. dag) eller sjeldnere (en gang i året) avhengig av poengsummen du får.
Her er personene som må ta denne testen:
US Air Force /Flickr
Hvilke poeng trenger du for å bestå Air Force PT-testen?
Alle personer som tar Air Force Fitness Test må få en bestått poengsum på 75 , med 90 eller høyere som anses som utmerket. De skal også møtes minimumsverdien i hver av de fire komponentene .
Selv om disse forventningene er de samme for aktive flyvere, nye rekrutter på treningsleirer og ROTC-kadetter, spesifikke forventninger til fysisk form gjøre varierer avhengig av alder og kjønn.
Her er minimumskravene til Air Force PT for menn og kvinner i forskjellige aldersgrupper:
| Abdominal omkrets (tommer) | 1,5-mileløp (minutter:sekunder) | Antall push-ups på 1 minutt | Antall sit-ups på 1 minutt | |
| Hanner | ||||
| ≤39 | ≤13:36 | ≥33 | ≥42 | |
| 30-39 år gammel | ≤39 | ≤14:00 | ≥27 | ≥39 |
| 40-49 år gammel | ≤39 | ≤14:52 | ≥21 | ≥34 |
| 50-59 år | ≤39 | ≤16:22 | ≥15 | ≥28 |
| 60+ år gammel | ≤39 | ≤18:14 | ≥14 | ≥22 |
| Kvinner | ||||
| ≤35,5 | ≤16:22 | ≥18 | ≥38 | |
| 30-39 år gammel | ≤35,5 | ≤16:57 | ≥14 | ≥29 |
| 40-49 år gammel | ≤35,5 | ≤18:14 java int til char | ≥11 | ≥24 |
| 50-59 år | ≤35,5 | ≤19:43 | ≥9 | ≥20 |
| 60+ år gammel | ≤35,5 | ≤22:28 | ≥7 | ≥11 |
Kilde: Air Force's Personnel Center, USAF Fitness Test Scoring Charts
Som du kan se i dette AF PT-diagrammet, jo yngre du er, jo mer utfordrende er forventningene for deg når det gjelder å bestå AF PT-testen.
Her er hvordan disse minimumskravene ble bestemt, ifølge Luftforsvaret :
'Minstekravet for aerobe og kroppssammensetningskomponenter ble etablert ved grensen mellom moderat og høy helserisiko forbundet med den komponenten. Luftforsvarets tjenestemenn vil at flyvere skal unngå regionen med høy helserisiko for å bestå testen. For pushups og sit-ups ble minimumskravene fastsatt til henholdsvis 50. og 60. persentil, for ytelse blant hele den amerikanske befolkningen basert på allment aksepterte fitnessdata.'
Så lenge du får minimumsscore for kjønn og aldersgruppe, vil du få minst 75 totalt og vil derfor ha bestått Air Force Fitness Test. Bestått betyr at du er i fysisk form og må ta testen hver sjette måned (grunnkravet).
Skulle du score mye høyere i disse fire komponentene og få 90+ totalt, du trenger bare å ta testen en gang i året (i stedet for hver sjette måned).
Men hvis du mislykkes i AF PT-testen ved å tjene mindre enn disse minimumspoengsummene samt mindre enn 75 totalt, må du ta testen på nytt etter en 90-dagers rekondisjoneringsperiode for å få deg tilbake på sporet og tilbake i form.
US Air Force /Flickr
Oppsummering: Bestått Air Force PT-testen
Air Force Physical Training Test, eller Air Force PT Test, er en fysisk ytelsestest designet for å måle de generelle kondisjonsnivåene til individer som for øyeblikket er i eller er i ferd med å bli med i luftforsvaret (så flymenn, nye rekrutter og ROTC kadetter). De fleste er pålagt å ta det to ganger i året .
Air Force Fitness Test består av fire komponenter:
Din ytelse på alle fire komponentene konverteres til en numerisk poengsum. Alle testpersoner må få en poengsum på 75 totalt (og tjene minimumsscore i hver komponent) for å bestå AF PT-testen . Nøyaktige fysiske krav vil variere basert på kjønn og alder.
Hvis du slår testen ut av parken med en poengsum på 90+, har du bare lov til å ta AF PT-testen en gang i året. Hvis du får en bestått poengsum på 75-89, må du ta den to ganger i året. Skulle du når som helst stryke på prøven, må du ta det om 90 dager etter en rekondisjoneringsperiode for å hjelpe deg med å komme tilbake i form.
Og det er egentlig alt som er til Air Force Fitness Test!
Hva blir det neste?
Interessert i å gå på US Air Force Academy for college? Se om du er på vei til å komme inn ved å se på siden vår for opptakskrav for denne selektive militære institusjonen.
Vurderer du å bli med i ROTC? Sjekk ut vår ekspertguide til de tre ROTC-programmene for å lære hvordan de fungerer og hva du kan forvente hvis du blir med.
Hva er egentlig en militærskole? Hvordan fungerer de? Du kan få svar på disse spørsmålene og mer i vår omfattende guide til militærskoler .