Sitroner er sitrusfrukter kjent for sin sure smak og høye mengder vitamin C og andre sunne plantekjemikalier. I kontrast er honning et tykt, søtt og tett matmateriale produsert av honningbier og visse relaterte insekter.
Et av de sunnere alternativene til å innta drinker lastet med sukker er honning og sitroner. Helsen vår vil ha godt av å drikke varmt vann med sitron og honning om morgenen. Etter hvert som flere individer blir helsebevisste, har noen integrert det i sin daglige rutine etter behov. Populære ingredienser støvet eller lagt til en rekke oppskrifter for å forbedre smaken av ulike retter inkluderer honning og sitroner.
Det er en utbredt oppfatning at blanding av disse to komponentene i varmt vann kan hjelpe deg med å komme deg fra vanlige sykdommer, inkludert akne, mange mageproblemer og vektøkning. Det er blant de beste metodene for å holde seg hydrert. Populære ingredienser med potensielle helsemessige fordeler inkluderer honning og sitron. Vitenskapen støtter imidlertid ikke alle helsefordelene ved bruk av honning og sitron.
Fordeler med sitronvann med honning
1. Forbedrer fordøyelseskraften
Å drikke nok vann er avgjørende for å opprettholde myk avføring og unngå forstoppelse. Noen individer drikker varmt sitronvann med honning om morgenen for å unngå forstoppelse og opprettholde en sunn, aktiv fordøyelseskanal. Det fremmer syntesen av galle- og magesyresekresjon. Det resulterer i enkel og ryddig nedbrytning av matpartikler og uanstrengt absorpsjon av essensielle næringsstoffer som kroppen trenger. Det letter den enkle prosessen med å skille ut avfallsmaterialer. Den antioksidantrike kombinasjonen av honning og sitronvann fryser kroppen din fra skadelige frie radikaler og forurensninger som kan føre til problemer med forstoppelse. Ved å hydrere kroppen din kan det å drikke honning sitronvann bidra til å lindre forstoppelse.
statisk funksjon i java
2. Koffeinsubstitusjon
hvordan vite om noen blokkerte deg på Android
Personer som er ansatt drikker ofte te eller kaffe. Varmt limevann med honning er et av de beste alternativene til koffein for å gjenopplive energi. Du føler deg dehydrert, og kroppens surhet stiger når du drikker te eller kaffe. For å få energi til deg selv, spis denne blandingen av næringsstoffer og vitalitet om morgenen og før kvelden. Andre fordeler med honning og sitronvann inkluderer å støtte helse, forbedre kognitiv funksjon, friske pusten, balansere pH-nivåer og mange flere.
3. Hjelper med vekttap
Honning og sitronvann hjelper til med vekttap ved å fremme forbedret fordøyelse og rensing. Ifølge flere studier kan økt vannforbruk øke stoffskiftet, få deg til å føle deg mett og hjelpe til med vekttap. Vitenskapelige studier har oppdaget at personer med utilstrekkelig hydrering var mer sannsynlig å være overvektige eller overvektige enn de med passende hydrering. Pektin, en gruppe polysakkarider med geleringsegenskaper, er en komponent i sitroner. Du kan kanskje opprettholde en sunn vekt ved å hydrere med honning sitronvann. Å drikke honning sitronvann før måltider vil hjelpe deg å føle deg mett og spise færre kalorier totalt sett. Å redusere kalorier og sukker kan også være et resultat av å bytte til honningsitronvann fra høykalori, sukkerholdig brus og andre søte drikker. For folk bør 65-90 mg honning og sitronvann daglig være tilstrekkelig for å fremme vektreduksjon.
4. Øker immunitet
Du vil være skjermet mot vanlige sykdommer og infeksjoner forårsaket av sesongmessige endringer. Honning er en godt likt behandling for influensa og hoste. Antimikrobielle og antioksidantegenskaper kan finnes i honning. Det fremskynder restitusjonen etter sykdom og forhindrer spredning av bakterier. Den beste måten å bekjempe forkjølelse og infeksjoner om morgenen er å drikke varmt vann med honning og sitron. Den har inflammatoriske egenskaper. Sitroner inneholder et fytokjemikalie kalt saponin som hjelper til med å behandle flere luftveissykdommer. Det er et godt likt middel for å unngå astmaanfall, forkjølelse og hoste, spesielt blant barn. Giftstoffer bygges opp i hud, lever og luftveisvev på grunn av en økning i bruken av gjødsel og kjemikalier i kosttilskudd. Å drikke honning og sitronvann hjelper kroppen med å bekjempe farlige frie radikaler.
5. Opprettholder hudens helse
Langsiktig forebygging av akne og kviser kan også oppnås ved regelmessig inntak av honning og sitronvann. Sitronens evne til å håndtere olje og honningens antioksidanter kombineres for å holde huden fri for akne og sunn. Det er ingen tvil om at å drikke honning sitronvann har andre fordeler, inkludert forbedret hudhelse. Den støtter hudens helse og hjelper de med sensitiv og urolig hud. Det gjør huden glatt, strålende og ungdommelig. Spesielt sitronhonningvann bekjemper effektivt akne-utsatt hud. Næringsstoffene og antioksidantene gir essensielle vitaminer og mineraler som er utmerket for huden i drikken.
hvordan få en aktuell dato i java
6. Forhindrer dannelse av nyrestein
Å finne en drink som honning sitronvann som kan forhindre nyrestein er en gave fra gud siden nyrestein er uutholdelig smertefullt. Nyrestein kan unngås ved hjelp av plantekjemikalien sitronsyre, som finnes i sitroner. Denne syren forhindrer veksten av kalsiumoksalatkrystaller ved å feste dem. Sitroner har den største mengden av denne helt naturlige nyresteinsforebyggende sammenlignet med andre sitrusfrukter.
7. Renser leveren
Honning og sitronvann er gunstig for leveren din. Denne drikken kan opprettholde leveren sunn og fjerne giftstoffer fra kroppen. I forhold til når andre matvarer er tilstede, produserer leveren flere enzymer når sitron tilsettes. Leveren må holdes ren og fungere riktig siden den i stor grad er ansvarlig for å produsere og fordøye proteiner.
Ulemper med sitronvann med honning
1. Det kan føre til sykdom
Sitronsaft kan være farlig, akkurat som alt annet, hvis den konsumeres i overkant. Selv om studier ikke har bevist at sitronens surhet gjør magerelaterte problemer verre, er det noen bevis på at å spise for mye sitron kan føre til halsbrann. Spesielt hvis du har halsbrann ofte, kan det å drikke sitronvann hver dag, enten om morgenen eller om natten, forårsake eller forverre det. Halsbrann, også kjent som sure oppstøt , er forårsaket av en funksjonsfeil i esophageal sphincter , slik at magesyren kan tilbakeløpe tilbake i spiserøret. Smerter og intens svie i brystet er typiske tegn på halsbrann. Reduser antallet sure matvarer og drikker i kostholdet ditt, spesielt sitron, hvis du ofte lider av halsbrann.
2. For høyt jerninnhold
når ble den første datamaskinen oppfunnet
Vitamin C, rikelig i sitroner, hjelper kroppen å absorbere ikke-hemjern lettere. Du bør være forsiktig når du inntar sitron hvis du har hemokromatose, som får kroppen til å samle for mye jern. Ifølge studier kan det skade organene dine å ha for mye jern i kroppen.
3. Tannråte
Å drikke sitronhonningvann er normalt sunt, men noen ganger kan det skade tennene dine. Selv om det kan virke ufarlig å tilsette sitronsaft i varmt vann, kan det skade tennene dine. Dette er fordi sitroner har et høyt syreinnhold, og regelmessig bruk kan føre til at tannemaljen forringes. Dette er fordi sitroner inneholder sitronsyre, som kan erodere tannemaljen, spesielt hos de med tannhelseproblemer. Som et resultat anbefales det ikke å konsumere sitronvann kontinuerlig i en lengre periode om morgenen eller om natten.
datastrukturer i java
4. Økt dehydrering og vannlating
Når det tilsettes vann, har store mengder sitronsaft vanligvis en vanndrivende effekt. En rimelig mengde sitronsaft kan av og til ha en vanndrivende effekt. Studier viser at sitronsaft inneholder betydelige mengder askorbinsyre, et vanndrivende vitamin C. Det fremmer urinproduksjonen i nyrene, og hjelper kroppen med å eliminere ekstra salt og vann raskere.
5. Andre betydelige ulemper
Man kan oppleve konstant svakhet, tretthet og sløvhet på grunn av overforbruk. Å drikke flere glass honning og sitronvann kan føre til tørr hud. På grunn av den sure naturen til sitroner, kan mer enn ett glass honning og sitronvann øke risikoen for å utvikle sår og GERD (gastroøsofageal reflukssykdom).
Du er nå klar over fordelene med varmt vann med sitronvann med honning. Du kan opprettholde god helse og holde deg hydrert ved hjelp av denne drikken. Lærdommen er at du bør avstå fra å innta for mye av denne drikken for å unngå ubehagelige konsekvenser. Anta at du møter negative bivirkninger eller helseproblemer etter å ha drukket honning og sitronvann om morgenen. I så fall anbefales det at du snakker med en kvalifisert kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog. Denne drikken har mange helsefordeler som vil gjøre deg lykkeligere og sunnere.